生病了該吃什麼水果?

生病時該吃哪些水果呢?其實水果的豐富維他命,在感冒期間是對病情有幫助的。
各式各樣的水果當中其中益處又有哪些呢?

KingNet國家網路醫院的中醫內科駐院醫師楊淑媚以「有助益的水果為主題,為您說明各種病症中,

應該多吃什麼水果,讓你有意想不到的效果。

生病,一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式,但是,凡是藥或多或少都會傷身傷肝。
大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大的幫助,事實上,

醫學之父─希波克接提斯曾主張:「以食物為良藥」,有些疾病會限制飲食,
但天然的蔬果是對人體百益而無害的,尤其台灣四季如春,盛產各種美味的健康蔬果,
何不利用它們,除了享受美香甜的滋味,也可以減輕疾病的不適,又不用擔心有任何副作用呢!

病症────────  有助益的水果

貧血────────  葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高─────  山竹,核桃
高血壓───────  葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化──────  橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
血管脂肪化─────  橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風────────  蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病───────  蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病───────  蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷

支氣管炎──────  葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
哮喘────────  葡萄,桃子
潰瘍────────  酪梨,香蕉,梨子
胃炎────────  葡萄,蘋果,酪梨
腸炎────────  葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
腹瀉────────  蘋果
消化不良──────  木瓜
痔瘡────────  蘋果,香蕉,柿子,桃子
肝病────────  葡萄,橘子,香蕉,李子
膀胱炎───────  西瓜,桃子
尿道結石──────  西瓜,奇異果,李子
尿道炎───────  葡萄
腎臟病───────  葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜
內分泌失調─────  葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
背痛────────  西瓜,梨子,柑橘
腰痛────────  西瓜,梨子,柑橘
關節炎───────  葡萄,枇杷
痛風────────  鳳梨,奇異果
皮膚病───────  蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜
口腔發炎──────  橘子,梨子,番石榴
牙齒疾病──────  橘子,草莓
感冒────────  草莓,鳳梨,枇杷,檸檬
孕婦止吐──────  梨子

一般而言

寒涼水果有─  西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。
熱性水果有─  龍眼、荔枝、芒果、榴連。
平性水果有─  芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。

當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。

作者簡介:楊淑媚中醫師
**********************************
世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉

為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?像我,這兩種水果都不能吃,

吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。
也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱!
這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。
就代表身體很健康,平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病,形成的原因。
為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。
而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,

就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不,一根香蕉(淨重約100克左右)

的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。
在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

時代雜誌建議10大營養食品:
 番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。
 菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。
 花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
 花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
 燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
 鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
 藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
 大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
 綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

創作者介紹
創作者 Claire Ko 的頭像
Claire Ko

Kimiko 青いハチ 育兒與手作生活

Claire Ko 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()